Pouco tempo para cozinhar
Refeições práticas e opções para comer fora entram no planejamento.
Nutricionista para emagrecimento em Porto Alegre
Emagreça e volte a se sentir bem no seu corpo
Chega de recomeçar toda segunda-feira: tenha uma estratégia alimentar que funciona na sua rotina e ajuda você a emagrecer de forma consistente
Presencial em Porto Alegre • Opção online
Não atendemos por convênio
AGENDAR MINHA CONSULTAO que precisa mudar
Seu plano precisa funcionar nos dias reais
Vamos identificar o que dificulta sua constância e transformar isso em escolhas possíveis para você.
Dietas que não duram
Seu histórico e suas preferências orientam as mudanças, sem um cardápio igual para todo mundo.
Culpa ao sair do plano
Você recebe orientação para lidar com essas situações e retomar a rotina.
Efeito sanfona
Você emagrece, recupera o peso e sente que precisa começar tudo novamente.
Comer por ansiedade ou estresse
As emoções acabam conduzindo suas escolhas e dificultando a constância.
Acompanhamento nutricional de 3 meses
Um acompanhamento para colocar seu plano em prática
Você começa com uma avaliação completa e continua com retornos para ajustar o caminho. Conheça o que está incluído no acompanhamento de três meses, presencial ou online.
3 consultas
Uma primeira consulta e duas reconsultas. O intervalo médio é de 30 a 45 dias, definido conforme suas necessidades.
Avaliação individual
Questionário pré-consulta, conversa sobre seu histórico, sinais e sintomas, análise dos exames recentes que você tiver e avaliação da sua rotina e gasto energético.
Plano alimentar e metas
Refeições e quantidades pensadas para seus gostos e objetivo. Nas reconsultas, avaliamos sua evolução e ajustamos o plano.
Suporte pelo WhatsApp
Entre as consultas, você conta com suporte diário para tirar dúvidas sobre as orientações e as dificuldades de colocar o plano em prática.
Avaliação física
No presencial, avaliamos dobras cutâneas e circunferências. No online, você recebe material para medir as circunferências em casa.
Materiais de apoio
Conforme sua necessidade, envio materiais extras para ajudar você a aplicar as orientações no dia a dia.
Avaliações de pacientes
Emagrecimento com escuta e uma rotina possível
★★★★★
“Ela transforma a consulta em um momento leve e descontraído, com zero terrorismo e sempre trabalhando junto com o paciente para que o processo de emagrecimento seja o melhor para ele, sem forçar uma fórmula pronta para todos.”
Micaela Lechmann • Google★★★★★
“Levou em consideração todas as minhas restrições e preferências alimentares ao montar o plano alimentar. Está sempre disponível para dúvidas e tem flexibilidade no tipo de atendimento, o que é perfeito pra quem tem uma vida corrida como a minha.”
Betina Cabrera Duarte • Google★★★★★
“Acompanho o trabalho há anos e recomendo muito! Estou em acompanhamento nutricional e me sinto de fato ouvida e respeitada durante esse processo! Nota 1000/10”
Tainá Oliveira do Amaral • GoogleTrechos de avaliações publicadas no Google
Para quem é o acompanhamento
Para quem quer emagrecer e construir mudanças que durem
O acompanhamento funciona com participação, diálogo e ajustes ao longo do processo.
É para você que
- Quer emagrecer com uma estratégia individualizada.
- Busca orientação para aplicar o plano entre as consultas.
- Está disposta a participar das três consultas e ajustar seus hábitos.
Não é para quem
- Espera perder um número de quilos em um prazo garantido.
- Procura apenas um cardápio pronto, sem acompanhamento.
- Precisa de atendimento por convênio ou plano de saúde.
UFRGS
Formação em Nutrição
Quem vai acompanhar seu emagrecimento
Sou a Manoela Pereira
Nutricionista • CRN2 17650D
Sou Manoela Pereira, nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento pela VP. Também tenho pós-graduação em Nutrição Esportiva e formação em modulação intestinal.
Meu foco é ajudar mulheres a emagrecer com uma alimentação prática e individualizada. No atendimento, considero seu histórico, suas preferências e as dificuldades que aparecem na rotina. Atendo presencialmente em Porto Alegre e também online.
Quero que você consiga aplicar as orientações também nos dias corridos. Vamos conversar sobre o que funciona, o que pesa na sua rotina e o que precisa ser ajustado para você continuar.
Perguntas frequentes
Dúvidas de quem quer começar a emagrecer
Se sua dúvida não estiver aqui, pode me chamar no WhatsApp.
Em quanto tempo vou emagrecer?
O ritmo de emagrecimento varia de pessoa para pessoa. Não existe uma promessa de quilos ou de prazo. Os três meses são a duração do acompanhamento: nesse período, avaliamos sua evolução e ajustamos o plano conforme suas necessidades.
A Manoela atende por convênio?
Os atendimentos são exclusivamente particulares. Não atendo por convênios ou planos de saúde.
Vou precisar cortar tudo o que gosto?
Seu plano considera suas preferências, quantidades e frequência de consumo. A proposta é trabalhar seu objetivo sem exclusões desnecessárias, respeitando as necessidades identificadas na avaliação.
Minha rotina é corrida. Vou conseguir seguir?
Seu tempo para cozinhar, seus horários e as refeições fora de casa entram no planejamento. Vamos buscar opções práticas e, nas consultas, ajustar o que estiver difícil.
Já tentei outras vezes. Como esse acompanhamento pode ajudar?
Vamos conversar sobre o que dificultou suas tentativas anteriores. O plano é construído a partir da sua realidade e revisto ao longo das consultas, para que você tenha orientação ao encontrar dificuldades.
Como funciona o acompanhamento de três meses?
São três consultas: uma primeira consulta e duas reconsultas, com intervalo médio de 30 a 45 dias, definido conforme suas necessidades. Inclui avaliação individual, plano alimentar e metas, avaliação física, ajustes nas reconsultas, suporte diário para dúvidas pelo WhatsApp e materiais extras conforme a necessidade.
Quanto tempo dura a primeira consulta?
A primeira consulta costuma durar entre 1h30 e 2h, para conhecermos sua rotina e seu histórico com atenção. Os retornos têm duração aproximada de uma hora.
Posso tirar dúvidas entre as consultas?
Sim. Durante o acompanhamento, você tem suporte diário pelo WhatsApp para tirar dúvidas sobre as orientações e a aplicação do plano. Os ajustes da estratégia são feitos nas reconsultas.
Onde acontece o atendimento? Existe opção online?
Atendo presencialmente na Avenida Independência, 925, sala 409, em Porto Alegre. Também realizo consultas online. Os dois formatos são particulares.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames recentes, eles podem contribuir para a avaliação. No agendamento, oriento o que levar para a consulta.
Como faço para agendar?
Toque em “AGENDAR MINHA CONSULTA” para falar comigo. Você pode contar seu objetivo, conhecer o acompanhamento e consultar os horários antes de agendar.
Atendimento presencial
Porto Alegre
Avenida Independência, 925
Sala 409 • Independência