Você treina, mas não vê a evolução que busca
Você quer ganhar massa muscular ou melhorar seu desempenho, mas não sabe se a alimentação está alinhada a esse objetivo.
Pós-graduada em Nutrição Esportiva
Ganhe massa muscular
e renda mais nos treinos
Seu esforço no treino merece uma alimentação à altura. Plano individualizado para ganhar massa, ter mais energia e melhorar sua recuperação, com ajustes que cabem na sua rotina.
Não atendemos por convênio
Presencial em Porto Alegre
Opção de consulta online
AGENDAR MINHA CONSULTA
Sua alimentação acompanha seus treinos?
Você se dedica ao treino. E a alimentação?
Você reserva tempo para treinar, mas ainda tem dúvidas sobre o que comer e como organizar as refeições. Vamos alinhar sua alimentação ao seu objetivo, à sua modalidade e ao que cabe no seu dia.
Comer bem parece mais uma tarefa difícil
Entre trabalho, treino e compromissos, as refeições ficam no improviso. Você precisa de opções práticas para os horários que realmente tem.
Você quer chegar mais preparada ao próximo treino
Ter mais disposição, cuidar da recuperação e manter a constância são seus objetivos. Você busca orientação para organizar a alimentação em torno dos treinos.
Cada pessoa dá uma orientação diferente
O que comer antes? E depois? Preciso de suplemento? Em meio a tantas dicas, você quer um plano individualizado e clareza para colocar as orientações em prática.
Acompanhamento nutricional de 3 meses
Um plano que acompanha seu ritmo e sua evolução
Durante três meses, vamos trabalhar sua alimentação de acordo com seus objetivos e sua rotina de treinos. Você terá avaliação individual, plano alimentar e suporte pelo WhatsApp. Nas consultas, revemos sua evolução e ajustamos as orientações ao que precisa mudar.
Conhecer seus objetivos
Conversamos sobre sua modalidade, frequência de treinos, alimentação e objetivos. A avaliação antropométrica é realizada quando aplicável.
Alimentação e treino
O plano considera seus horários de treino, suas necessidades e suas preferências, com opções práticas para o dia a dia.
Clareza nas orientações
Explico como organizar suas refeições e aplicar as orientações nos dias de treino e de descanso, conforme seu planejamento.
Suporte no WhatsApp
Durante o acompanhamento, você pode tirar dúvidas sobre as orientações pelo WhatsApp.
Ajustes ao longo do caminho
Nas consultas, avaliamos como o plano funciona na prática e ajustamos a estratégia conforme sua evolução e mudanças na rotina.
Para quem é o acompanhamento
Para quem quer levar a alimentação tão a sério quanto o treino
Você pode estar começando ou já ter uma rotina de treinos. O acompanhamento parte do seu momento, do seu objetivo e das mudanças que consegue colocar em prática.
É para você que
- Busca ganho de massa muscular, mais desempenho ou cuidado nutricional para a recuperação.
- Faz musculação, corre ou pratica outra atividade e quer alinhar a alimentação aos treinos.
- Precisa de refeições práticas, respeitando seus horários, suas preferências e sua vida social.
- Quer aplicar as orientações e ajustar o plano com acompanhamento durante três meses.
Não é para quem
- Procura uma promessa de ganhar massa ou atingir um desempenho específico em prazo garantido.
- Busca apenas uma lista de suplementos ou uma estratégia pronta, sem avaliação individual.
- Quer apenas um cardápio pronto, sem consultas de acompanhamento e ajustes.
- Precisa de atendimento por convênio ou plano de saúde.
UFRGS
Formação em Nutrição
Quem vai acompanhar sua alimentação
Sou a Manoela Pereira
Nutricionista • CRN2 17650D
Sou Manoela Pereira, nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), com pós-graduação em Nutrição Esportiva e formação em modulação intestinal.
Na nutrição esportiva, acompanho pessoas que querem alinhar a alimentação aos treinos, incluindo quem pratica musculação e corrida. Considero seu objetivo, seu momento e a rotina fora do treino. Atendo presencialmente em Porto Alegre e também online.
Quero entender o que você busca nos treinos e construir uma alimentação que acompanhe esse objetivo. O plano precisa funcionar também no trabalho, nos dias corridos e na sua vida fora do esporte.
Avaliações de pacientes
O que dizem sobre meu atendimento
★★★★★
“Ela transforma a consulta em um momento leve e descontraído, com zero terrorismo e sempre trabalhando junto com o paciente para que o processo de emagrecimento seja o melhor para ele, sem forçar uma fórmula pronta para todos.”
Micaela Lechmann • Google★★★★★
“Excelente profissional, gente como a gente, nos mostra que é possível alcançar nossos objetivos com o básico, acompanhamento super personalizado para cada pessoa... melhor Nutri.”
Evandro Moreira • Google★★★★★
“A Manu é uma excelente profissional !! Entende o paciente e tenta ao máximo facilitar a evolução, hoje já me sinto muito melhor dês de o início de acompanhamento com ela.”
Eduardo Junior • Google★★★★★
“Acompanho o trabalho há anos e recomendo muito! Estou em acompanhamento nutricional e me sinto de fato ouvida e respeitada durante esse processo! Nota 1000/10”
Tainá Oliveira do Amaral • Google★★★★★
“Maravilhosa! Entende muito bem as necessidades dos pacientes, explica tudo de forma muito clara, recomendo!”
Bruna Suda • Google★★★★★
“Sempre me tratou com atenção e respeito. É empática em suas orientações, prestando atenção nas angústias e dificuldades no meu processo de mudança do comportamento alimentar.”
Fernanda Brasil Mendes • Google★★★★★
“Levou em consideração todas as minhas restrições e preferências alimentares ao montar o plano alimentar. Está sempre disponível para dúvidas e tem flexibilidade no tipo de atendimento, o que é perfeito pra quem tem uma vida corrida como a minha.”
Betina Cabrera Duarte • Google★★★★★
“Profissional excelente! Prestativa, bem humorada e com domínio da área. Iniciei o acompanhamento com a Manu e não me arrependo nem um pouco do investimento. Recomendo muito!”
Guilherme Lunardi • GooglePerguntas frequentes
Dúvidas sobre nutrição esportiva
Se sua dúvida não estiver aqui, pode me chamar no WhatsApp.
Em quanto tempo vou perceber resultados?
A evolução é individual. Não prometo ganho de massa ou desempenho em um prazo fixo. Os três meses são a duração do acompanhamento, em que avaliamos sua resposta ao plano e ajustamos as orientações conforme seu objetivo e sua rotina.
A Manoela atende por convênio?
Os atendimentos são exclusivamente particulares. Não atendo por convênios ou planos de saúde.
O plano vai considerar o que eu gosto de comer?
Seu plano considera suas preferências, quantidades e frequência de consumo. A proposta é trabalhar seu objetivo sem exclusões desnecessárias, respeitando as necessidades identificadas na avaliação.
Minha rotina é corrida. Vou conseguir seguir?
Seu tempo para cozinhar, seus horários e as refeições fora de casa entram no planejamento. Vamos buscar opções práticas e, nas consultas, ajustar o que estiver difícil.
Preciso ser atleta ou já treinar há muito tempo?
Não. Você pode estar começando uma atividade ou já ter uma rotina de treinos. Na avaliação, conversamos sobre seu momento e seu objetivo para construir um plano individualizado.
Como funciona o acompanhamento de três meses?
É um acompanhamento com duração de três meses, que reúne avaliação individual, plano alimentar personalizado, suporte pelo WhatsApp e ajustes nas consultas. Pelo WhatsApp, explico a organização dos encontros e o investimento antes de você começar.
Quanto tempo dura a primeira consulta?
A primeira consulta costuma durar entre 1h30 e 2h, para conhecermos sua rotina e seu histórico com atenção. Os retornos têm duração aproximada de uma hora.
Posso tirar dúvidas entre as consultas?
Sim. Você conta com suporte pelo WhatsApp para dúvidas sobre as orientações durante o acompanhamento.
Onde acontece o atendimento? Existe opção online?
Atendo presencialmente na Avenida Independência, 925, sala 409, em Porto Alegre. Também realizo consultas online. Os dois formatos são particulares.
Posso conversar sobre suplementos na consulta?
Sim. Você pode contar o que já usa e trazer suas dúvidas. As orientações são individualizadas a partir da avaliação, considerando suas necessidades e seu objetivo.
Como faço para agendar?
Toque em “AGENDAR MINHA CONSULTA” para falar comigo. Você pode contar seu objetivo, conhecer o acompanhamento e consultar os horários antes de agendar.
Atendimento presencial
Porto Alegre
Avenida Independência, 925
Sala 409 • Independência